大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦肉菌菇汤做法补气血的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦肉菌菇汤做法补气血的解答，让我们一起看看吧。
清炖菌菇排骨的做法最简单？
主料 猪排骨1000克 白萝卜700克 干野蘑菇10克
辅料 八角1颗 花椒3克 姜10克 食盐10克
烹饪步骤
步骤1
把排骨切一寸左右小块，用清水冼净后入砂锅
步骤2
加入清水，待锅开，准备勺子去除血沫
步骤3
去除血沫后，放入姜
步骤4
原料排骨2斤，蘑菇300g。
1、将买来的排骨用清水泡出血水后洗净备用。
2、排骨下锅焯水，然后捞出备用。
3、排骨倒入砂锅，加入清水，料酒，葱结，姜片大火烧开。
4、蘑菇洗净切半备用，排骨烧50分钟左右后捞出葱姜。
材料：
蘑菇100克，排骨500克，排骨汤适量，香菜适量，生姜适量，葱适量，八角适量，盐适量，香油适量
做法步骤：
1.排骨洗净，放入冷水锅中焯烫去除血沫，捞出后，放入另一锅清水中，放入生姜一块、葱一棵和八角一颗，大火烧开，小火炖煮2个小时，制成排骨汤。
2.蘑菇洗净，热水焯烫后，捞出控干水分。 生姜洗净，去皮切丝。 香菜洗净，切小段。
做法用料：大排骨500克， 鲜蘑菇汤100克， 番茄100克。
辅料：绍酒15克， 精盐5克， 味精3克。
烹饪步骤：
1.将每块大排骨用刀背拍松，再敲断骨髓后加绍酒、盐腌渍15分钟。
2.器皿中加入沸水，放入大排骨，撇去浮沫，加酒，低火25分钟，
应该给哺乳期的妈妈补充什么？
母乳的来源主要是靠营养，因此，哺乳期的妈妈要多吃一些营养丰富的食物。这就是必须要有足量的糖类和水，应当多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的水果青菜以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、蛋类等。
乳汁中各种营养都来自母体，如果乳母营养不足，首先要动用母体内中原有的储备，或消耗母亲本身的组织来保证乳汁的分泌。如果乳母长期营养不良，正常的乳汁分泌将难以维持，乳汁量日渐减少而其成分仍然名校持相对稳定。所以必须保证足够的营养。多喝汤水，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、牛奶和豆浆，多吃粗粮，青菜，水果，忌吃刺激性强的食物。
另外，还可以煲一些药物催乳汤喝：
1. 川芎、当归、木通、猪蹄煲汤。
2. 猪膀肉，加通草、花生米熬汤。
影响乳汁分泌的原因有很多，如果奶水减少，孩子不够吃，这时千万不要着急，因为过度的紧张忧虑会抑制体内催乳素的分泌，使奶水更少。只要情绪稳定，保持身心愉快，避免过度疲劳，要有充足的睡眠时间，忌吃一些影响乳汁分泌的药物及食物，如麦芽、韭菜、麦乳精、生楂等等。
有了宝宝，宝妈都希望宝宝发育良好。宝宝良好的发育基于充足营养的摄入。母乳喂养宝宝的营养主要来自妈妈的乳汁。因此哺乳期妈妈吃什么显得尤为重要。哺乳期妈妈吃什么不仅关系到宝妈的身体健康，还关系到宝宝是否能得到充足优质的奶水。
哺乳期妈妈吃什么？妈妈可以从以下几个方面进行选择：
1、吃富含蛋白质的食物，例如奶、蛋类、畜肉、禽肉、鱼、虾、豆类，但不易过量。过量容易导致宝宝消化不良，便便出现奶瓣。
2、获取充足的水份，多喝排骨、鱼、公鸡、蔬菜等熬制的汤，多喝白开水。
3、多吃补气血和补钙的东西，骨头汤、瘦肉、阿胶、红枣、桂圆等都是不错的选择。
4、多吃下奶的食品，如丝瓜或通草鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、山药排骨汤、五红汤、木瓜牛奶等都有很好的下奶作用。
无论吃什么，饮食宜清淡，少油腻，忌食生冷硬食物。
到此，以上就是小编对于瘦肉菌菇汤做法补气血的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦肉菌菇汤做法补气血的2点解答对大家有用。